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什么可以代替米饭

发布时间：2024-07-23 21:17
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1、玉米。玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以作为主食代替米饭。玉米晒干后磨成粉面还可制作玉米粥，也可作为主食。2、馒头。以小麦面粉为主...

1、燕麦燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒...

代替米饭的主食：1、燕麦粥。燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸，具有高蛋白低碳水化合...

代替米饭的低碳水主食：小米粥、土豆、莲藕。1、小米粥小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等，它营...

1、红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，其热量及脂肪含量非常低，代替米饭食用可以避免热量超标。红薯可...

代替米饭的低糖主食有燕麦片、荞麦面、玉米面等。1、荞麦：荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其...

1.地瓜 - 地瓜含有丰富的纤维素和维生素，可以代替米饭或面条作为主食。烤地瓜和蒸地瓜都是不错的选择。2.麦片 - 麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，易于消化，而且...

1、燕麦在减肥期间，燕麦是代替主食的最佳选择。燕麦含有优质的碳水，不仅能够为身体提供能量，还能增加饱腹感，其...

回答：病情分析: 燕麦片,山药、芋头、红薯,芡实、薏米、莲子之类。指导意见: 主食的任务是供应碳水化合物。所以富含淀粉和糖的食物都可以列入主食的行列

有哪些主食利于减脂，代替米饭吃，营养又顶饱，好吃不怕胖呢？冬瓜小米糕【食物】：冬瓜适量，小米适量，小麦面粉适...