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食物热量表减脂

发布时间：2024-07-22 16:26
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史上最全食物热量减脂必看，正确饮食 1、外卖(千卡/100g)螺蛳粉 363 凉皮 194 麻辣香锅 368 花甲粉丝 240 黄焖鸡 2...

3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位千卡 Kilocalorie，千焦耳 1 千卡 = 4.184...

蔬菜：热量：50卡/100g 对于减脂的第一反应就是多吃蔬菜了，而且多吃蔬菜可以有效预防慢性疾病的多种物质。蔬菜可以每餐吃到饱，前提是烹饪少油甚至无油，不然油的...

水果卡路里减肥热量表水果热量（大卡/100克）碳水化合物（克/100克）蛋白质（克/100克）脂肪（克/100克）苹果52140.30.2橙子4711.80.90.1香蕉9522.81.10.3西瓜307...

减肥绝不是单纯的饿瘦，选对食物也可以饱饱的瘦下来。今天张伊森整理了减脂期低卡低脂食物热量，里面包含克减脂主食...

1、看下图：需要从图中读出的信息有以下几点：①能量 ②三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）③无机盐 ④NRV 1、...

主食热量表从低到高3 减脂吃什么主食 1、A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖...

菠菜100g=22卡;白菜100g=15卡;香菜100g=27卡;青葱100g=28卡;辣椒100g=63卡;茼蒿100g=32卡;酸菜100g=20卡;大蒜100g=5...

今天整理了一份减脂万能公式和食物热量表！减脂餐的万能公式：优质碳水＋优质蛋白＋维生素＋纤维蔬菜多喝水、早睡觉...

肉类热量表从低到高：1、牛羊肉（瘦）每日菜谱里包括适当瘦牛羊肉的饮食搭配，减肥实际效果好些于菜谱少含或是没有...